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有很長的時間, 我很難去寬恕那些傷害我至深的人, 很多很多年的時間飽受憂鬱症和惡夢所苦.

從大學時期接受固定的心理諮商, 老師的特意關心, 到後來開始有信仰, 也接受不同派別的心靈工作坊治療.

真正讓我放下的, 並不是寬恕, 而是從這一連串被傷害的過程中, 我看到了自己.

不但認清了自己的盲點, 同時也看到自己優秀的地方, 感受到自己的力量遠遠超過傷害打壓我的人.

這時, 與其用 "寬恕" 這麼偉大的動詞, 應該說: "我不介意了!!"

反而感謝這些傷害我的人, 給我機會去反省自己的人生態度, 逼我向更美好的境界成長.

也許他們現在還用一貫的態度去傷害別人, 那些對我來說, 都已經不重要.

因為他們, 我成為一個更好的人, 所以, 也祝福他們能夠擺脫時時攻擊和控制他人的痛苦.


 本文引用自 世界是一個大家庭 - 寬恕的真諦

有個婦人來求診。她的主述都是一些焦慮、憂鬱的症狀。診斷並不困難,就是憂鬱症,任何一位精神科醫師都可以辦到這點。問題在於是什麼造成她的憂鬱?又該怎麼治療?
「是我的先生。」婦人痛苦地說著。「但我不知道我該不該這樣說?」

婦人陳述了一段艱辛的過去。原來,婦人面對著婚姻暴力的問題。先生喜歡喝酒,一喝醉,就動手打她。先生因為酒醉的關係,工作都無法維持長久,讓她不得不到外面工作賺錢,貼補家用。但儘管如此,當她回到家中之後,所有大大小小的家事,以及三個小孩的扶養,都需要她來處理。她身心俱疲,整天生活於恐懼當中,她還擔心家庭暴力的現象,會影響小孩子的發展。

「妳的公婆怎麼說?」
「他們都站在先生那邊!」婦人又敘述了一段悲情的故事。聽起來,公公婆婆偏袒親生的兒子,當暴力出現時,公婆往往反過來指責她事情沒處理好,才激怒她先生。而妯娌姑嫂們,也都採取自掃門前雪的態度。到頭來,她變成了一切問題的核心。明明她是受害者,她卻必須負擔「不要讓先生生氣」的責任。她不斷受挫,而且還不斷受到其他人指責。然而,這還不是苦的 ──
「大家都要我寬恕他們」。婦人幾乎崩潰。「教會的姊妹都很關心我,沒有他們,我活不到現在。但我說實在的,我真的很難去寬恕那些傷害我的人。」


「那你曾經去報復過嗎?」
「我很想。但我不敢。而且,我偶爾也會懷疑:到底真相是如何?是我做錯了,才導致先生打我?我到底怎麼了?」

「所以,我聽起來,妳面對的問題有幾個:妳目前處於很不確定的狀態。事實真相、孰是孰非妳沒有辦法確定。其次,妳很想報復,但妳又不希望這麼做;但如果要放任妳這樣下去,妳又無法忍受。所以聽起來,妳很想說:妳先生聯合全家來欺負妳,但妳不甘心,妳想報復,但又覺得不妥,別人要妳寬恕,妳也做不到?」

婦人點點頭。「他們都說我瘋了。我也很擔心:自己是不是瘋了?」
「我只是個醫師,不是上帝,所以我沒有能力幫你做判斷。至於診斷,我不認為那很重要。」我說。「我只告訴你該怎麼做。首先,先問妳幾個問題 ──妳鄰居對這件事情的看法怎樣?」
婦人想了想,搖搖頭。「我沒問過他們。」
「妳有什麼生活嗜好或娛樂消遣嗎?」
婦人搖搖頭。

「倘若妳被趕出家門,妳能自己活的下去嗎?」
婦人搖搖著。
「妳仔細想一想,關心妳的人多?還是傷害妳的人多?」
婦人想了很久。「其實關心我的人比較多。」
「好,那妳花多少心思在那些關心妳的人身上?」
婦人愣住了。


「這就是問題核心。」我說。「妳被先生傷害,也被婆家傷害,妳一心尋求所謂的正義,但妳又沒有辦法證明自己是對的。所以妳什麼事情都不能做,這就是妳既焦慮又憂鬱的主因。而傷害妳的人少,關心妳的人多,妳卻老是花時間討好那些傷害妳的人,卻將愛妳的人棄之不顧。這豈不是很荒謬嗎?」


「所以,最愛妳的人是誰呢?是妳自己。圍繞在妳旁邊的、關心妳的人是誰呢?是那些朋友。妳得在心中提升他們的地位。妳應該多為自己、也多為朋友們著想。傷害妳的人是誰呢?聽起來是妳的先生、婆婆。妳得在心中把他們降級。妳無須去追問:他們為什麼要這樣做?也無需去討論:他們到底好不好?這些真相與評價,留給上帝去做判斷,不是身為凡人的妳應該去做的。妳要做的,只是減低他們在妳心中的比重。先生想打妳,妳就去申請保護令,不然就跑給他追。婆婆喜歡指責妳,妳就不要讓她有開口的機會。他們一罵妳,妳就藉故離去,要不然,就乾脆跟他們各說各話。該妳做的事情妳就做,不該妳做的事情就讓它放到爛也沒關係。」

「妳又來了。妳又在關心那些傷害妳的人了。」我說。「而且,說實在的,妳即使配合他們,他們就會對妳有好評價嗎?」
「我明白了。」婦人默認了,但是想了一想,又開始猶豫。「這樣子不是違背了寬恕的真意嗎?我不是該去愛我的敵人嗎?」


我微微笑。「容我賣個關子,幾個月後妳就會知道。」
一個月過後,婦人來返診。臉上開始有笑容了。我因為時間不夠,就沒有多說什麼。幾個月過後,婦人整個人都變了樣子:她衣著亮麗多了,講話大聲多了,走起路來也有元氣,乍看之下,很難想像這就是幾個月前那個即將瀕臨自殺的憂鬱症婦人。

「這幾個月來怎樣?」
「奇蹟。」婦人神采飛揚地說。「我只能說是奇蹟。我照著您的說法去做。我才赫然發現:我身旁有這麼多人默默在關心我!我的鄰居、教會的姊妹,甚至我的小姑們也是。我以前都沒注意過他們,而且也根本不在意他們。我真的都專注於我的先生。偏偏他傷害我最大!」
我微笑不語。


「我乾脆就不去理他。我沒去請保護令──我還是比較傳統,不好意思將家醜外揚。但是,他現在一喝醉,我就躲開。他連想打我也沒機會。結果他竟然去打我婆婆,我婆婆氣壞了,開始罵他。我現在除了必要的工作,我其他事情都不管了。我把自己的時間放在教會、街坊鄰居上面。而且,我還報名了才藝班。我要多學些東西。最令人高興的是,這些日子我的心情越來越好,我的小孩也彷彿感染了我的情緒似的,越來越開朗。」

「妳明白什麼是寬恕的真意了嗎?」
「我不懂。」一絲陰霾浮現婦人臉上。「我有時候還會擔心。我是不是太自私了。」
「是該告訴妳答案的時候了。」我說。「妳覺得妳先生為什麼會打妳?」
「我發現他很缺乏自信,小時候被父母保護的太過了,他又不懂得怎麼表達自己。當他發現自己做不到自己想要的東西時,他就會直接將憤怒發洩出來。而我很倒楣,就成為他的受氣包。」 


「所以過去妳的挨打,就是在幫助他繼續惡化,讓他永遠沒機會學習。」

「妳需要的是知識、方法、跟資源。這些妳可以在一些書籍、助人工作中學習到,妳也可以回到校園 ──有何不可?」我闔上病歷。「還有其他問題嗎?」
 
「以後不會了。」婦人尷尬地笑一笑。「說實在的。我覺得他蠻可憐的。我有點想幫他。但又不知道該怎麼做?」

「我還是不知道寬恕的真意。」


「妳已經替我回答過了。」我淡淡地說。


後記:很多受苦的人都誤把「縱容」當成「寬恕」。事實上,縱容是懦弱的表現,而寬恕卻是勇氣的實現。一個人如果學不會愛自己、以及愛所有愛他的人,那他就不會有足夠的力量去抗拒懦弱 ──他會將所有的資源拿去討好那些傷害他的人,對方將成為「壞人」,而他自己就會成為「受害者」,到最後就是合演一齣悲劇,雙雙一起墮落。

絕大多數人一想到寬恕,就想到自我犧牲,但事實上,寬恕背後是有個強大力量的。上帝的愛散在於天地間,你必須透過愛才能領略到那個力量,當你被那強大而良善的力量所包圍時,寬恕就會成為再自然不過的結果。

所以,如何才能愛你的敵人呢?最快的方式就是先去愛所有愛你的人,同時不要對敵人進行任何評價,也不要配合敵人、或讓敵人有任何繼續傷害妳的機會,更不要浪費唇舌在辯論孰是孰非上。倘若你能做到這點,力量就會開始累積,當你成為強者的那一天,你將會發現:寬恕竟然是如此的容易。



 

virglin 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • 書蓉
  • 我常跟老公或身邊的朋友說
    有些事情
    看起來殘忍不一定真殘忍
    看起來慈悲也不一定真慈悲
    套句伶姬說的話
    「不要妨害別人的成長」
    也許這就是寬恕的真意呢
  • 受苦也是權利 ^^

    virglin 於 2010/05/28 17:58 回覆

  • 雨
  • 姊姊,我可以轉貼此文章嗎?!謝謝你!最近又想了好多....
  • 想得愈清楚, 胸口的石頭會愈輕鬆 :)
    歡迎轉貼

    virglin 於 2010/05/29 18:48 回覆

  • 悄悄話
  • poka
  • 如果到最後只剩下貓可以愛呢?
    這篇寫得再好不過了, 但要做到太難
    因為越來越無法與人相處, 只好讓自己越來越宅
    感覺我以後會變成獨居老太婆, 死了只剩群貓圍繞, 啃食我的屍體...
    不過現在連想養第二隻貓的權利都沒有...很悲哀......
  • 坐而言, 不如起而行

    virglin 於 2010/05/30 05:44 回覆

  • poka
  • 為了想帶唯一的貓兒子去洗牙+血檢, 還要跟男友吵架
    吃了N年難吃又沒營養的希爾斯, 想幫他換渴望都要跟男友大吵N次才能換
    他10歲了這輩子沒有洗過牙! 沒有血檢尿檢過!!
    最近他好像牙齦炎牙周有血絲, 牙結石也很黃, 不知道會不會痛
    我真的覺得好對不起他...昨晚哭著跟咪道歉
    我真是個不盡責糟糕的貓奴
    以前太年輕不懂怎麼愛他
    到現在他都老了我還是沒能力好好照顧他
    有好幾次衝動想離開男友再也不要跟人類交往了
    也有無數次衝動想離開這個世界再也不要回來了
  • 是他不讓妳帶貓去體檢, 還是妳沒有能力帶貓去體檢?
    是他不讓妳給貓換飼料, 還是妳沒有能力給貓換飼料?
    是他不讓妳離開, 還是妳沒有能力離開他獨自生活?
    是人類不好, 還是妳不願意成為更好的人類???

    如文中所述:「妳需要的是知識、方法、跟資源。這些妳可以在一些書籍、助人工作中學習到,妳也可以回到校園 ──有何不可?」

    virglin 於 2010/05/30 06:10 回覆

  • 貓尾巴
  • 謝謝你的祝福~~小七已經到新家去了

    親愛的妮:
    前幾天我的雅虎留言都怪怪的 無法使用......忘了可以來這裡說

    謝謝你的祝福~~小七已經到新家去了 是一對善良可愛的年輕夫妻 非常喜歡小七 不過貓姐姐D貴很不爽 哈哈 我把花精借給她 結果不是小七 是D貴需要! 有些奇妙因緣等忙過再跟你說喔!
    這是虎妹Much的送養文http://tw.myblog.yahoo.com/jw!VFEUNW2AFROeVTyFZLe7/article?mid=949&prev=-1&next=941 個性開朗活潑健康漂亮 還請妮多多幫忙喔! 我這兒共還有四隻正等待幸福 謝謝啊感恩喔!

    還有 這篇你說的讓我想起有本繪本~小靈魂與太陽
  • 每個人都是「一切萬有」中的一小部份,都是大完美下的一個小完美;常常有人看到別人不好的行為後說:「這就是人性啊!」,然而人性並非是如此,週遭這些,甚至包含自己在內的人們,所行所言的不只是為了表現人性本惡,而是讓我們知道相對於本惡的那個善面是如此的美好!

      身邊的每個讓你發嗔的人,都是完美的靈魂,他們為了讓你體會寬恕,所以他們犯錯讓你寬恕;他們為了讓你珍惜相聚,所以他們將你狠狠遺棄.........

    以上是我找到的有關 "小靈魂與太陽" 的書評, 很感動 :)

    virglin 於 2010/06/11 13:43 回覆